I love food, lots of different food.

Ernährungsberatung
Fastenkurse

Meine Angebote

Fastenkurse

Intervallfasten, Heilfasten nach Buchinger und schlemmend fasten (Basenfasten)

Ernährungsberatung

Unverträglichkeiten, Allergien, Darmprobleme, LCHF, ketogen, Abnehmwünsche....

Aktuelles

Challenge "40 Tage Zuckerfrei"

6 wöchiger Erfahrungskurs ab 13.01.2020

"Wage den ersten Schritt und ein Weg wird sich auftun!"
(ZEN-Weisheit)

Fasten / Intervallfasten

Das Fasten ist meine Leidenschaft und Sie können in meinen Kursen verschiedene Fastenarten erleben. 

Es kann eine Fastenkur nach Buchinger (Heilfasten) oder das Basenfasten (schlemmend fasten) bei mir gebucht werden.

Das Intervallfasten ist eine Möglichkeit seine Ernährung dauerhaft umzustellen.

Alle Fastenkuren bieten Ihnen die Möglichkeit den Einstieg zum Ernährungsumstieg zu schaffen.

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Ernährungsberatung

Nach einem Fastenkursen oder nach einem Vortrag besteht öfters der Wunsch nach einer individuellen Beratung.

Es kann hier um Allergien,  Unverträglichkeiten oder gar Darmproblemen gehen. Manchmal ist es auch der Wunsch weiterhin, zur Erreichung seines Wunschgewichtes, betreut zu werden. 

Im individuellen Gespräch erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam eine Lösung, damit Sie Ihr Ziel erreichen. 

Darmgesundheit

Wenn der Darm zwickt und kneift, fühlt man sich in seiner Mitte geschwächt und ist oftmals nicht sehr leistungsfähig.

Gerne helfe ich Ihnen die Ursachen der Beschwerden zu finden und im Anschluss werden wir zusammen an den Ernährungsmöglichkeiten feilen.

Nehmen Sie Kontakt auf und vereinbaren Sie einen Termin.

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Wer Sie unterstützt:

- Barbara Luhn

- ärztlich geprüfte Fastenleiterin

- Ernährungs- und

- Darmberaterin

Einblicke

von Fastentreffen, Workshops und Ernährungstipps

Fastentreffen im Sommer

+Fastentreffen

Workshop "Iss Dich schlau", Enerbiebällchen

+Energiebällchen aus Workshop

Entspannungseinheit mit Klangschalen

+Entspannung mit Klangschalen

AG "Gesundes kann so lecker sein"

+Knuspermüsli der AG
+gesunder Nachtisch eines Fastennachtreffens

gesunder Nachtisch eines Fastennachtreffens

+Zeit für mich, ein Entspannungswochenende in der Eifel

Zeit für mich - genießen, entspannen, auftanken - ein Wochenende in der Eifel

+Obstaquarium

Obstaquarium

Kürbiscremesuppe

+Kürbissuppe

Kresse

+Kresse

Waldspaziergang mit der Buchingerfastengruppe

Waldspaziergang mit der Fastengruppe

Meinungen von Teilnehmern

Happy peoples

Seitdem ich Mutter von drei Kindern bin, habe ich Jahr für Jahr ein Kilo zugenommen. Keine Zeit mehr für Sport. Jetzt, wo die Kinder größer werden, habe ich mir vorgenommen, endlich wieder etwas für mich zu machen. Erst einmal war es unangenehm mir einzugestehen, wie dick ich geworden bin. Barbara begleitet mich seit zwei Jahren. Die Veränderungen und meine Ernährungsumstellung vollzieht sich in meiner Familie eher langsam. Aber als Barbara mich bat, hier einen Kommentar zu schreiben, habe ich das erste Mal Bilanz gezogen. Ich habe noch nicht mein Traumgewicht. Aber in unserer Familie essen wir nicht mehr wie vorher jeden Tag Süßigkeiten. Selbst mein Mann isst inzwischen wie selbstverständlich Vollkornbrot und kauft sonntags Kürbiskernbrötchen und Dinkelbrötchen statt die typischen Weißbrötchen. Es hat mir so geholfen, dass Barbara mich wie ein Coach an einem ganz normalen Werktag begleitet hat. Wir standen vor dem Büffet auf meiner Arbeitsstelle und wir sind durchgegangen, was ich alles essen kann. Besonders gefreut hat es mich, dass ich nicht auf Pasta und Kartoffeln verzichten muss. Eine Weile hatte ich so eine Crash-Diät gemacht... Die große Angst vor Verzicht und einem kargen Leben ist völlig unbegründet. Und da ich ein geselliger Mensch bin, freue ich mich sehr darüber, wie viel inzwischen schon mitziehen. Meine Lieblingskolleginnen haben einfach die Tipps und Tricks von Barbara bei der Auswahl beim Büffet auch übernommen. Einmal pro Monat machen wir einen Mädelsabend mit neuen Rezepten. Auch meine Mutter, die aus einem Metzgerhaushalt stammt, beschwert sich nicht mehr, wenn es Weihnachten Gemüseauflauf statt den bei uns früher traditionellen Weihnachtsbraten gibt. Während ich schreibe, stehen neben mir Mandeln und Walnüsse gegen den kleinen schnellen Hunger. Noch vor zwei Jahren wäre es eine Tafel Schokolade gewesen.
Judith (03-19)
Judith

Wir sind Freundinnen und haben uns zu Zweit bei Barbara Luhn angemeldet. Es war eine der besten Wochen unseres Lebens... ehrlich. Eine absolute Kehrtwende mit tausend Aha-Momenten. Nie im Leben wären wir auf den Gedanken gekommen, dass wir gleich mehrere Tage vollkommen ohne Essen auskommen können und das dann auch noch ohne die nagenden Hungergefühle einer typischen Diät. Natürlich gab es auch kleine Fastenkrisen und wir haben während des Fastens so viel wie noch nie über Essen geredet, aber: Wir haben es tatsächlich überlebt und das stolz wie zwei Oskarprämierte amerikanische Prinzessinnen. Unsere Männer halten sich inzwischen schon die Ohren zu, wenn wir wieder von Barbara reden. Aber liebe Barbara, du bist unser Guru, auch wenn du dich so nicht siehst. Wie oft reden wir immer noch von dir oder blättern in deiner Info-Mappe. Besonders gut in Erinnerung ist uns immer noch unser gemeinsamer Tag in der Sauna. Entspannung pur in einem neu geborenen Körper. 

Kiki und Svenja (Buchingerfasten 2019)
Kiki und Svenja

Liebe Barbara,

nachdem ich an deinen Kursen für das Basenfasten teilgenommen habe, stand jetzt der Kurs Intervallfasten auf meinem Plan.

Es war wieder ein toller Kurs. Deine Ernährungstipps mit den detaillierten Angaben und Erklärungen und deine leckeren Rezeptideen waren einfach klasse. Vielen Dank noch mal für deine Beratung und Unterstützung.

Liebe Grüße, Christa aus Neuss, 03-2019

Christa

Liebe Barbara,

ich möchte mich noch einmal bei Dir ganz persönlich bedanken. Dein Kurs ‚Intervallfasten‘ hat mir sehr gut gefallen. Du hast uns nicht nur das notwendige Wissen zu dieser recht einfachen Methode, sondern auch viele Zusammenhänge zwischen Ernährung und gewissen Krankheitsbildern sehr anschaulich vermittelt. Am meisten hat mich begeistert, wie Du Dich gut auf jede Teilnehmerin individuell eingestellt und wie Du aus Deinem persönlichen Erfahrungsschatz quasi aus dem Nähkästchen geplaudert hast. Durch Deine persönlichen Erfahrungen bist Du sehr authentisch und lädst zum Nacheifern ein. Danke dafür, dass ich jetzt nach den 7 Wochen mit 5 – 6 kg weniger durchs Leben gehen kann. Ich wünsche Dir weiterhin viele zufriedene Kursteilnehmerinnen oder auch -teilnehmer???

Liebe Grüße

 Ingeborg, 02-2019

Ingeborg

Liebe Barbara,

nachdem ich an deinen Kursen für das Basenfasten teilgenommen habe, stand jetzt der Kurs Intervallfasten auf meinem Plan.

Es war wieder ein toller Kurs. Deine Ernährungstipps mit den detaillierten Angaben und Erklärungen und deine leckeren Rezeptideen waren einfach klasse. Vielen Dank noch mal für deine Beratung und Unterstützung.

Liebe Grüße, Christa aus Neuss

Christa

"Liebe Barbara,

mir hat der gestrige Abend, deine Art vorzutragen und die vielen Informationen, die wir in einem liebevoll gestalteten Design bekommen haben sehr gut gefallen. Hab vielen Dank!"
Basenfastenkurs, 07-2018

Sabine R.

"Habe eine tolle Fastenwoche mit Frau Luhn erlebt, und freue mich schon aufs nächste Mal! Sie hat uns so viel über Ernährung beigebracht! Wir haben tolle Anregungen und Rezepte für die basishce Ernährung bekommen! Frau Luhn hat sehr fundiertes Wissen, und kann es perfekt vermitteln. Es gibt zu jeder Frage eine Antwort."

Anja E.

"Liebe Barbara,
obwohl ich erst etwas Angst vor dem Buchingerfasten hatte, bin ich nun wirklich begeistert. Der Kurs hat mir sehr geholfen, die Zeit zu bestehen und ich habe sehr viel über Ernährung und die Abläufe in meinem Körper gelernt. Ein toller Start, meine Gewohnheiten, mein Gewicht und meine Ernährung zu verändern. Vielen Dank für Deine Hilfe."

Rebecca M.

Liebe Barbara,

ich möchte mich noch einmal bei Dir ganz persönlich bedanken. Dein Kurs ‚Intervallfasten‘ hat mir sehr gut gefallen. Du hast uns nicht nur das notwendige Wissen zu dieser recht einfachen Methode, sondern auch viele Zusammenhänge zwischen Ernährung und gewissen Krankheitsbildern sehr anschaulich vermittelt. Am meisten hat mich begeistert, wie Du Dich gut auf jede Teilnehmerin individuell eingestellt und wie Du aus Deinem persönlichen Erfahrungsschatz quasi aus dem Nähkästchen geplaudert hast. Durch Deine persönlichen Erfahrungen bist Du sehr authentisch und lädst zum Nacheifern ein. Danke dafür, dass ich jetzt nach den 7 Wochen mit 5 – 6 kg weniger durchs Leben gehen kann. Ich wünsche Dir weiterhin viele zufriedene Kursteilnehmerinnen oder auch -teilnehmer???

Liebe Grüße

Ingeborg

Ingeborg
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