Scheinfasten verspricht die Vorteile einer Fastenkur, es darf dabei jedoch gegessen werden. Es werden vegetarisch / vegane und kalorienreduzierte Mahlzeiten zubereitet.
Durch die Nahrung erhält der Körper alle wichtigen Nährstoffe und wird dennoch in den Fastenstoffwechsel versetzt.

Dieses Fasten wird nach der Methode von Prof. Valter Longo durchgeführt und ist auch als Fasting Mimicking Diet (FDM) bekannt.

Scheinfasten ist eine gute Methode um sich während des Arbeitsalltages etwas Gutes zu tun.

Zur Vorbereitung auf die Fastenwoche werden wir uns eine Woche vor Beginn das erste Mal zur Einstimmung treffen. Dort erhältst Du Informationen zur Vorbereitung und auch Rezepte.

Zu Beginn und während der Fastenwoche werden uns über einen Zeitraum von 5 Tagen jeden 2. Tag treffen. 

Die Treffen finden an den Wochentagen abends und am Sonntag vormittags statt, so dass Du am Morgen Deinen eigenen Bedürfnissen (egal ob Arbeiten oder Entspannen) nachgehen kannst. 

Wir werden bei den Treffen auf Deine Fragen und Befindlichkeiten während des Fastens eingehen. Jeder kann seine Fragen stellen und es gibt Input zum Thema Fasten + Ernährung.

Damit Du in der Fastenwoche Kontakt mit den anderen Teilnehmern halten kannst, werden wir auf Wunsch eine What's App-Gruppe bilden.

Fastenbegleitung                              Barbara Luhn

Für die Fastenwoche erhältst Du verschiedene Rezepte von mir.

Die Rezepte kannst Du Dir dann entsprechend Deinen Geschmacksvorliegen für die Fastenwoche zusammenstellen.

Während der Treffen halte ich Kräutertees und Wasser für Dich bereit.

Das Scheinfasten ist für alle gesunden Menschen ab 16 Jahren geeignet (Schwangere und Stillende dürfen nicht teilnehmen).

Mir ist es wichtig Dich beim Kurs zu begleiten und zu unterstützen.
Bei Fragen kontaktiere mich einfach.

Hast Du schon einmal gespürt wie es ist, wenn Du den Zucker aus Deinem Leben weglässt?

Du möchtest wieder voller Energie durchstarten und suchst noch eine Möglichkeit dies zu erreichen? 

Hast Du dafür schon einmal auf Deine Ernährung geschaut? Wieviel Zucker konsumierst Du?

Hmmmm, wie erkenne ich denn den Zucker? Welche Namen hat er?

Vielleicht hast Du Dir diese Fragen auch schon gestellt.
Vielleicht bist Du aber auch einfach Neugierig auf die Erfahrung.
Oder Du möchtest etwas Gewicht verlieren und bist auf der Suche nach der geeigneten Methode für Dich.

Viele Teilnehmer berichten, dass sie ohne Zucker 

- besser schlafen
- konzentrierter sind
- voller Energie sind
- der Darm sich beruhigt
- die Blähungen aufhören und
- man dabei auch noch abnimmt

Probiere es doch einfach einmal aus!

Wir werden uns über einen Zeitraum von 5 Wochen einmal wöchentlich treffen (dieser Kurs wird in Hybridform stattfinden => Präsenz und Onlinetreffen).

Du erhältst bei den Treffen von mir viele Informationen zum Thema Zucker und die Wirkung von diesem.

Dabei lasse ich auch die Wirkung des Zuckers auf den Darm nicht aus.

Neben vielen Informationen, werde ich aber auch mit Dir praktisch arbeiten. Wir werden ganz genau auf die Nährwertangaben von verschiedenen Produkten schauen.

Der Schwerpunkt der Challenge besteht aus dem Erleben und Erfahren, dass heißt wir kommen auch ins tun.

Spüre was passiert, höre in Dich hinein.....
......und lass Dich von mir unterstützen und anleiten.

Als langjährige Fastenleiterin freue ich mich Dich in diese Herausforderung zu begleiten:

Kursbegleitung                              Barbara Luhn

Für die Challenge erhältst Du verschiedene Rezepte von mir.

Die Rezepte passen zu den entsprechenden Phasen.

Sollte Dir ein Schritt in der Challenge nicht behagen oder Du fühlst Dich bei dieser Ernährung nicht wohl, so kannst Du einfach auf der zuletzt erreichten Stufe stehen bleiben.

Mir ist es wichtig Dich beim Kurs zu begleiten und zu unterstützen.
Bei Fragen kontaktiere mich einfach.