Wohlbefinden und Ernährunggehören aus meiner Sicht zusammen
Ernährung
Darm
zuckerfrei
Schon Paracelsus sagte:" Der Mensch ist, was er isst."
Ernährungsberatung
hilft Dir wieder Deine Bedürfnisse zu erkennen und zu einem gesunden Lebensstil zu finden
Deine Ziele
Du möchtest abnehmen oder lebst eine bestimmte Ernährungsform und benötigst Unterstützung?
Du leidest unter Intolelleranzen / Allergien und benötigst Unterstützung?
Oder, oder.....nimm einfach Kontakt auf.
Methode
in enger Zusammenarbeit mit Dir, denn Ernährung ist aus meiner Sicht sehr individuell und eine Ernährungsrichtung / -art kann nicht über jeden gestülpt werden.
Zum gesunden, effektiven und langfristigen abnehmen gehört mehr, als einfach nur Kalorien zu zählen oder vorgegebenen Diäten zu folgen.
Durchführung
Als ausgebildete Ernährungsberaterin mit sehr großer Erfahrung im Bereich Fasten und Low Carb High Fat Ernährung (LCHF), entwerfen wir gemeinsam einen Ernährungsplan. Dabei betrachte ich nicht nur die Nährwerte der Lebensmittel, sondern schaue auch darauf, was Dir besonders gut tut und gebe übergreifende Ratschläge um das gesteckte Ernährungsziel zu erreichen.
Ich werde Dich dabei ganzheitlich betrachten und beraten.
geeignet für
jeden Menschen, der bereit ist objektiv seine Essgewohnheiten zu betrachten und zu ändern.
Vereinbare einfach einen Termin (<= Klick) für ein Erstgespräch mit mir. Das erste Telefonat ist kostenfrei und wird Dich von meiner Arbeit überzeugen.
Darmgesundheit
ist aus meiner Sicht sehr wichtig, denn ist die Mitte geschwächt, kann es einem buchstäblich den Boden unter den Füßen wegziehen
Deine Ziele
Zwickt der Bauch nach dem Essen oder Du fühlst Dich nach dem Essen unwohl oder aufgebläht? Du möchtest wieder in Deine gesundheitliche Energie kommen?
Oder, oder.....nimm einfach Kontakt auf.
Methode
In enger Zusammenarbeit mit Dir, werden wir Deine Essgewohnheiten betrachten. Vielleicht können hier schon die ersten Stellschrauben gestellt werden, so dass Du Dich wohler fühlst. Um dem Darm zu helfen, hilft es oft auf die Ernährung zu achten. Meine Erfahrungen als Ernährungsberaterin werden Dich dabei unterstützen.
Durchführung
Neben der Ernährung werden wir gemeinsam über weitere Möglichkeiten sprechen dem Darm zu helfen und die Darmmikrobiota (Darmflora) posititiv zu beeinflussen sowie den Schichtaufbau des Darms zu unterstützen. Dabei sind Prä- und Probiotika eine sehr gute Unterstützung.
Die Präbiotika sind gutes Futter für eine gesunde Darmmikrobiota und können über ausgewählte Nahrungsmittel dem Körper zugeführt werden.
Probiotika können sowohl über lebende Darmkulturen zugeführt werden oder auch über einige Lebensmittel. Dazu zählen z.B. fermentiertes Gemüse, Kefir oder Kombucha. Auch diese Möglichkeiten werden wir als Option betrachten. In meiner eigenen Küche kommen diese fantastischen Lebensmittel selbst zum Einsatz.
geeignet für
jeden Menschen, der bereit ist objektiv seine Essgewohnheiten zu betrachten und zu ändern.
Vereinbare einfach einen Termin (<= Klick) für ein Erstgespräch mit mir. Das erste Telefonat ist kostenfrei und wird Dich von meiner Arbeit überzeugen.
Zuckerchallenge
ist erkennen und spüren, welche Macht Zucker über Dich hat!
Deine Ziele
Du möchtest raus aus der Zuckerfalle und wieder in Deine Energie kommen? Du möchtest nicht mehr abhängig von schnellen "Kohlenhydraten" sein? Und Du möchtest auch etwas für Dein Gewicht tun?
Oder, oder.....nimm einfach Kontakt auf.
Methode
bewußter Verzicht auf Zucker, angefangen beim raffinierten Zucker bis hin zum Fruchtzucker (für eine kurze Zeit)
Durchführung
Wir treffen uns über einen Zeitraum von 5 Wochen, einmal wöchentlich. Der Zucker wird langsam ersetzt und das Zuckerfasten / Zuckerchallenge langsam aufgebaut. Du kannst bei jedem Schritt selbst entscheiden, wie weit Du mitgehst. Natürlich gehen wir auf viele Aspekte von "Zuckerwirkung" ein und Du bekommst viele Informationen.
Der Schwerpunkt der Challenge besteht aus dem Erleben und Erfahren, dass heißt wir kommen auch ins tun.
Spüre was passiert, höre in Dich hinein.....
......und lass Dich von mir unterstützen und anleiten.
geeignet für
jeden gesunden Menschen ab 16 Jahren, der entspannt sein Wohlfühlgewicht erreichen oder halten möchte (nicht bei Schwangerschaft oder in der Stillzeit).
Happy Customers
